Sophro balade

Prendre l'air, se reconnecter à ses sens, à son soi intérieur, se faire du bien, prendre un moment rien que pour soi, vivre l'instant présent ... 
Tant d'expressions peuvent être utilisées ! 
Je vous attends pour passer de beaux moments au milieu de la nature. A bientôt,

Inscription 

par téléphone au 07 88 85 56 46
par email à 
votre-bouffay-dair@orange.fr
Règlement à l'inscription (espèces, chèque, virement).

Toutes les photos sont mes photos personnelles.

Le calme après la tempête

Forêt de Bizy - Vernon - 2 kms

2 heures (temps d'accueil, règlement, consignes de sécurité, marche, exercice de sophrologie, temps d'échanges, clôture de la séance)

Tarif : 20 € par personne
Lieu de RDV : Centre de la forêt - arbre couché

Samedi 12 novembre 2022

Des branches et vous !

Forêt de Bizy - Vernon - 2 kms

2 heures (temps d'accueil, règlement, consignes de sécurité, marche, exercice de sophrologie, temps d'échanges, clôture de la séance)

Tarif : 20 € par personne
Lieu de RDV : Centre de la forêt - arbre couché

Agenda 2023 à venir


Quelques mots du programme

Késako ???

Vous imaginiez peut-être que j'allais vous emmener en randonnée ?
Non, non, pas du tout !
Une sophro balade est une balade de l'esprit. 
Ensemble, nous allons partir en balade sur quelques kilomètres seulement. Nous alternerons différents types de marche, des temps silencieux, des pauses pour quelques exercices de sophrologie et des temps de partage.

L'objectif est de vous emmener à l'extérieur, loin de vos tracas, de vos tensions, de vos soucis, de la maladie. Une séance pour vous - rien que pour vous !!! 

Une séance collective développe le lien social,
faire de nouvelles connaissances est un atout ici également.
La nature, notre environnement est là en support. Chaque lieu nous offrira ses cadeaux, l'émerveillement sera au RDV,
vous redécouvrirez les choses simples de la vie.

Ci-dessous vous trouverez mes propositions de balade. Chacune a un thème.
Je vous guiderai par ma voix tout au long du chemin, chacun vivra sa propre expérience, chacun aura ses ressentis, entendra son propre message intérieur.
C'est une vraie déconnection que je vous propose ici. A très vite,

J'ai suivi et validé ma formation avec Sophro Balade2

(toutes les photos sur cette page sont mes propres photos)

L'organisation

Je propose à chacun de s'habiller dans une tenue confortable et de bonnes chaussures (chaussures de randonnée ou baskets - toute personne en chaussure de ville ou type ballerines ne pourra pas participer).

Ma formatrice nous a souvent répété :
"il n'y a pas de mauvaise météo, il y a de mauvais équipements".
Nous pouvons braver le froid, la pluie fine, la chaleur ... en cas de météo fortement capricieuse, notre sophro balade serait reportée à une date ultérieure.

Chaque participant.e viendra avec son sac à dos (bouteille d'eau, crème solaire, casquette, bonnet, gants ... en fonction de la météo).
Je transmettrai à chacun un mini tapis pour s'asseoir et se protéger de l'humidité. Il est important d'avoir les mains libres pour se promener.

Côté santé, j'invite chaque personne à prendre conscience de sa capacité à se déplacer. Nous serons dans des postures debout, assis, adossé - en posture active et statique. Les balades proposées ne requièrent pas de niveau spécifique, la difficulté n'existe pas. Le rythme de chacun sera respecté.

La ponctualité sera de rigueur.
Le 1er quart d'heure sera réservé à l'accueil puis nous partirons à l'heure !

Le paiement se fera dans la mesure du possible à la réservation
(paiement en espèces, par virement bancaire ou par chèque).
Toute annulation 48h avant la sophro balade ne sera pas remboursée
(sauf cas covid et cas de force majeure sur justificatif).
En cas de désistement de ma responsabilité ou de la météo, le remboursement sera effectué dans les plus brefs délais ou un report de date sera proposé.

Côté assurances - je suis assurée professionnellement à la Mutuelle de Poitiers de Vernon (27). J'invite chaque personne a avoir une responsabilité civile en cas d'accident (entorse, chute, morsure, piqûre ...). En cas de problème, les secours seront appelés par mes soins. J'ai une trousse de 1ers secours.
Une pause sera nécessaire pour le groupe - je proposerai alors des exercices de sophrologie et si besoin nous allongerons le temps de la sophro balade.