Virginie Bouffay, créatrice de sophro-balades 

                  Respirer, la clé du mieux-être.

le prochain RDV est pour vos enfants !

Pendant les vacances de Printemps, je vous propose une sophro balade
 en forêt avec vos enfants.
Une séance ludique et originale est au RDV. 
La sophrologie ici expérimentée par la lecture, le jeu et la discussion.
Un moment partagé en famille pour désamorcer les émotions et repartir avec des outils simples à la maison. Vous venez ? 

La sophro balade


"C'est une balade de l'esprit mêlant sophrologie et marche au rythme d'une balade. Nous nous baladons en conscience, observons notre environnement et nous-même, nous faisons des pauses pour respirer et expérimenter la visualisation positive,
nous clôturons toujours par un échange ludique."

Plusieurs thèmes vous sont proposés tout au long de l'année. D'autres pourront être ajoutés.
Je vous invite à tester et à prendre une "Bouffay D'air" !

Ses bénéfices :
🌿 Sortir de chez soi 🌿
🌿 Dépasser sa dépression 🌿
🌿 Alléger le poids de la maladie 🌿
🌿 Se déconnecter de façon originale 🌿
🌿 Évacuer les tensions mentales et physiques 🌿
🌿 Prendre du temps pour soi et prendre soin de soi 🌿
🌿 Favoriser le lien social, la cohésion d'équipe, la communication 🌿

🌿 Repartir avec des outils simples à refaire en autonomie à la maison 🌿

🌿 Se reconnecter à ses ressentis corporels et émotionnels à l'aide de la nature 🌿
🌿 Se changer les idées tout simplement ! 🌿
sont autant d'opportunités pour vous !



La sophro balade est proposée en entreprise.
Elle permet de resserrer les liens, d'apprendre à gérer son stress et à prendre du recul sur les événements, 
elle aide à prévenir les risques psycho sociaux. 
Organiser une sophro balade c'est offrir à vos collaborateurs un moyen original de ralentir le rythme, 
gérer leur quotidien et leur montrer que vous êtes à l'écoute de leur mieux-être.


Pourquoi y participer ?


Parce qu'il est prouvé scientifiquement que 15 min au contact de la nature, des arbres fait baisser le taux d'hormones lié au stress. 
Imaginez passer 2h en pleine forêt ...

Parce que nous ne prenons pas le temps de ...
Parce que nous travaillons, nous nous occupons de la maison, de la famille et que tant que je n'ai pas fait ceci je ne prends pas le temps pour MOI.

Parce que je ne souhaite pas entamer de travail personnel auprès d'un thérapeute (je ne suis pas prêt.e, je n'ose pas, j'ai peur, un accompagnement demande un effort financier, je ne sais pas vers qui aller).

Tout simplement parce que j'ai décidé de prendre soin de moi, de m'écouter et de mettre de la distance entre le stress et moi.


La citation qui m'anime :

"La marche est le meilleur remède pour l'homme" phrase supposée énoncée par Hippocrate & tellement d'actualités de nos jours !


Connaissez-vous les bienfaits de la marche ?
- bienfaits sur la santé 
- amélioration de la santé mentale
- amélioration du processus de guérison
- amélioration de la condition physique



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