La sophro balade

"C'est une balade de l'esprit mêlant sophrologie et marche au rythme d'une balade. Nous nous baladons en conscience, observons notre environnement et nous-même, nous faisons des pauses pour respirer et expérimenter la visualisation positive,
nous clôturons toujours par un échange ludique."

Plusieurs thèmes vous sont proposés tout au long de l'année.
Je vous invite à tester et à prendre une "Bouffée D'air" !

Ses bénéfices :
Sortir de chez soi
Dépasser son anxiété
Alléger le poids de la maladie
Se déconnecter de façon originale
Évacuer les tensions mentales et physiques
Prendre du temps pour soi et prendre soin de soi
Favoriser le lien social, la cohésion d'équipe, la communication

Repartir avec des outils simples à refaire en autonomie à la maison

Se reconnecter à ses ressentis corporels et émotionnels à l'aide de la nature
Se changer les idées tout simplement ! 
sont autant d'opportunités pour vous !

Pourquoi y participer ?

Parce qu'il est prouvé scientifiquement que 15 min au contact de la nature, des arbres fait baisser le taux d'hormones lié au stress. 
Imaginez passer 2h en pleine nature ...

Parce que nous ne prenons pas le temps de ...
Parce que nous travaillons, nous nous occupons de la maison, de la famille et que tant que je n'ai pas fait ceci je ne prends pas le temps pour MOI.

Parce que je ne souhaite pas entamer de travail personnel auprès d'un thérapeute 
(je ne suis pas prêt.e, je n'ose pas, j'ai peur, un accompagnement demande un effort financier, je ne sais pas vers qui aller).

Tout simplement parce que j'ai décidé de prendre soin de moi, de m'écouter et de mettre de la distance entre le stress et moi.

La citation qui m'anime :

"La marche est le meilleur remède pour l'homme" phrase supposée énoncée par Hippocrate & tellement d'actualités de nos jours !


Connaissez-vous les bienfaits de la marche ?
- bienfaits sur la santé 
- amélioration de la santé mentale
- amélioration du processus de guérison
- amélioration de la condition physique