Prévention • respiration • cohésion • nature
Des actions utiles, concrètes, adaptées au terrain
Votre Bouffay d’Air conçoit et anime des interventions de sophrologie en pleine nature (ou en intérieur si nécessaire), au service de la prévention, de la qualité de vie et de la cohésion.
J’interviens auprès des entreprises, mutuelles, fondations, offices de tourisme, médiathèques et structures locales, avec une approche simple :
créer un espace pour souffler, se recentrer, retrouver de la présence et repartir avec des outils concrets.
Pour qui ?
Ces actions s’adressent notamment :
- aux équipes (terrain, administratif, encadrement)
- aux structures touristiques et offices de tourisme
- aux organisations qui souhaitent proposer des actions bien-être à leurs publics
- aux mutuelles et partenaires prévention
- aux fondations et structures engagées dans l’action sociale ou la santé globale
Ce que je propose
Sophro-balades
(cohésion et respiration)
Une expérience collective en nature pour :
* relâcher la pression
* apaiser le mental
* renforcer la présence et l’écoute
* créer du lien, autrement
Format idéal : séminaires, journées d’équipe, temps forts, actions prévention.
Durée : 2 heures
Ateliers respiration & sophrologie (prévention)
Des ateliers accessibles à tous, pour :
* mieux gérer le stress et la charge mentale
* récupérer et se réguler
* améliorer la qualité de respiration
* repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien
Format idéal : pause méridienne, ateliers réguliers, actions ponctuelles.
Interventions événementielles & actions sur-mesure
Pour vos événements, actions prévention ou projets de territoire :
* temps de pause collective
ateliers “souffle & présence”
* découverte douce de la sophrologie
Formats adaptables selon le public et le contexte
Une approche professionnelle et accessible
Mon intervention repose sur :
- une pédagogie simple, rassurante, non culpabilisante
- une attention au rythme réel des personnes
- une adaptation au lieu, au contexte, au public
- des outils concrets, faciles à refaire
- une posture de présence : pas d’injonctions, pas de performance
Formats possibles
Selon vos besoins, les actions peuvent être proposées :
- en extérieur (parcs, forêts, jardins, bords de Seine …)
- en intérieur (salle, médiathèque, espace dédié)
- en atelier ponctuel (45 min / 1h / 1h30)
- en cycle (plusieurs séances)
- en demi-journée / journée (cohésion ou événement)
Chaque projet est co-construit : objectifs, format, modalités, public, logistique.
Pourquoi proposer ces actions ?
Ces interventions permettent notamment :
- une baisse de la tension et du stress perçu
- une meilleure récupération et une respiration plus ample
- un climat d’équipe plus serein
- une expérience commune, simple et fédératrice
- une démarche prévention accessible, sans stigmatisation
Vous souhaitez organiser une action bien-être, prévention ou cohésion au sein de votre structure ou pour votre public ?
Je serai ravie d’échanger avec vous et de vous proposer une intervention adaptée.
ils me font confiance
