Prenez de la hauteur !

Château Gaillard - Les Andelys (27)  Distance : 2-3 kms

prochain RDV en 2026

Lieu de RDV : Parking du bas, Piscine

Difficulté : ++ (pente, chemins caillouteux)

L'objectif est de vous emmener à l'extérieur, loin de vos tracas, de vos tensions, de vos soucis, de la maladie. Une séance pour vous - rien que pour vous !!!

Quoi de plus beau que le Château Gaillard et 
sa vue à couper le souffle pour prendre de la hauteur ? 

Donnons-nous RDV au parking de la piscine, en bas.

Puis montons tranquillement, chacun à notre rythme, tout en faisant connaissance les uns les autres. 

1ère pause réflexion sur ce que signifie pour moi "prendre de la hauteur", sur quoi ai-je besoin en ce moment de prendre du recul ? 

Nouvelle ascension et vue sur la Seine, la vallée. 2ème pause où la respiration sera de mise ! respirons à grands poumons et évacuons le trop plein du moment. 

Puis baladons nous au travers des allées, des pierres, des grands espaces pour conscientiser, prendre du temps, s'autoriser à prendre du recul et se délester des tensions quotidiennes.

Respirons, visualisons le positif, prenons le temps de ralentir et de nous écouter.

Appuyons sur le bouton "PAUSE", relâchons tous nos muscles et rêvons à des moments de mieux-être.

Vous repartirez avec des outils simples à refaire au quotidien et sûrement l'envie de recommencer et d'organiser des balades personnelles ! 

Venez passer 2h30 de pur relâchement, d'une relaxation certaine grâce aux outils de la sophrologie.  Repartez légers, sereins, calmes et enjoués ! 

La sophro balade est une façon originale de prendre soin de soi,  de s'ouvrir aux autres et à soi, de mettre le corps en mouvement. Nous sommes trop nombreux à être sédentaires ou à se refermer sur nous-mêmes ! Bougeons et sourions !

Le calme après la tempête

Forêt de Bizy - Vernon (27)
Distance : 1,5 à 2 kms - parking gratuit

prochain RDV en 2026

Lieu de RDV : au centre de la forêt où on trouve un banc et un tronc d'arbre couché.              
Difficulté : aucune

L'objectif est d'apprendre à évacuer ses tensions et à retrouver la sérénité après une période, un moment ou un événement difficile.

5 minutes de colère, de stress, de pleurs = 5 heures pour récupérer !

Oui ! vous avez bien lu ! 
Et ce n'est pas une fatalité.
Rejoignez-moi pour apprendre truc et ficelles pour contre-balancer le stress et ses effets néfastes sur le corps. 

1ère étape : s'écouter, prendre conscience
2ème étape : comment puis-je évacuer le trop plein ? 
Balade pour s'apaiser, pour respirer, prendre du temps
3ème étape : me créer mon espace refuge / repère 
4ème étape : visualiser et profiter de tout le positif pour trouver le calme et la sérénité.

Hâte de vous observer pour la clôture qui se voudra ludique.

"Le calme après la tempête" est faite pour vous si vous : 

• avez besoin d'évacuer le stress, les tensions,
• la spirale négative, la maladie, le repli est là,
• avez envie apprendre quelques outils pour retrouver un mieux-être.

Vous repartirez avec des sensations corporelles et mentales qui vous seront personnelles. Chacun à son rythme et sans comparaison aux autres avancera sur son chemin de re-connexion à soi. 

Je fais le pari que le calme, la sérénité, la légèreté s'inviteront en vous. Testez ... et vous me re-direz ! à très vite.

Durée

Prévoyez 2 heures 30 
temps d'accueil, consignes de sécurité, marche, exercice de sophrologie, temps d'échanges,
 clôture de la séance

Événement famille : prévoyez 2h au plus

Tarifs

25 € par personne 
20 € pour un binôme


Entreprises : me contacter pour votre projet personnalisé

À prévoir

Tenue adaptée à la météo
Chaussures de sport ou randonnée
Sac à dos pouvant accueillir du A4
Gourde
Serviette ou tapis pour s'asseoir

Côté santé

Aucune difficulté à prévoir pour la marche

Note Château Gaillard : prévoir l'effort de la montée au château

Chacun connait ses aptitudes et en est responsable

L'organisation

La ponctualité sera de rigueur. 
Le 1er quart d'heure sera réservé 
à l'accueil 
puis nous partirons à l'heure !

Le règlement

Le paiement se fait à l'inscription.
Réservation en ligne en haut de cette page, paiement sécurisé. 
Bon cadeau disponible en ligne.
Règlement en espèces ou virement bancaire possibles.

L'annulation

Toute annulation 48h avant la sophro balade ne sera pas remboursée 
(sauf cas covid et cas de force majeure sur justificatif). 
En cas de désistement de ma responsabilité ou de la météo, le remboursement sera effectué dans les plus brefs délais ou un report de date sera proposé.

Côté Assurances

 Je suis assurée professionnellement à la Mutuelle de Poitiers de Vernon (27). J'invite chaque personne a avoir une responsabilité civile en cas d'accident (entorse, chute, morsure, piqûre ...). 
J'ai une trousse de 1ers secours.